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メタボ解消に! 県内ウォーキングマップ

磯の香りを楽しむ 白里海岸ウォーキングコース

※歩数は標準的な1歩60cmで算出

※10分歩いて消費するエネルギーを約30kcalとする/体重60㎏の人が分速70m(ふつう歩き)で歩いた場合で算出

※施設の見学時間は含みません

コース詳細

コースマップ(PDF)

ウォーキングマップおよびコースMAP提供:千葉県食生活改善協議会(ふさのくに歩いて健康まっぷ)
※PDFは平成18年度に作成したマップのため、現在とは一部コースが異なる場合があります。あらかじめご了承ください
※公共交通機関をご利用の場合は、JR外房線大網駅から京成バス「白里海岸」バス停下車後、徒歩5分でスタート地点となります。

体験者のおすすめPOINT
潮の香りに癒されるコース

白里海岸周辺を歩き、潮の香りで気分をリフレッシュできるコースです。距離が短く、アップダウンもないため、初心者の方におすすめです。天気の良い日には、九十九里浜を美しい海岸風景を楽しみながら歩けます。浜辺でゆったり海を眺めながら休憩するのもおすすめです。

おすすめポイント

白里海岸

白里海岸周辺の九十九里浜では、どこまでも続く白浜と、美しい海岸線を見ることができます。干潮時には、波打ち際を素足で歩くと、きめ細やかな砂の感触が楽しめます。夏にかけては、有料道路沿いの砂山では、海浜植物の群生も楽しめるので散策してみるのもおすすめです。

燃焼ポイント

真亀川河口~四天木海岸

コースの中では、比較的長い道のりが続きますが、海岸沿いを楽しみながら歩けます。砂浜は歩きにくいことがあるため、しっかりと地面を踏みしめながら、ゆっくり歩くと良いでしょう。

体験者から一言
  • 道中のパーキング内にはきれいなトイレがあります。
  • 自動販売機やコンビニはないため、飲み物は事前に用意しておきましょう。
医師からのワンポイントアドバイス

炎天下のウォーキングは気を付けましょう

海岸沿いは太陽が照りつけることがあります。炎天下の時には特に水分補給に注意しましょう。また、帽子をかぶったり、日傘をさして、直接日差しを浴びないように工夫して歩きましょう。つらくなったら、すぐに日陰で休むようにしましょう。

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